৵હ.¸LiVe Ur LiFe ¸.હ৵

افلام عربي | افلام اجنبي | اغاني | شعبي | كليبات | مصارعه | برامج | العاب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
aBo MaYa
 
NoOoDa
 
ZoOoZza
 
Dr.aSHraF
 
X-MeN
 
K&H&M
 
MiSs_Dr.aShRaF
 
ندى
 
أعلانات تجاري
 
حب جديد
 
أعلانات تجـــارية

شاطر | 
 

 العصبيه وكيفيه التخلص منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
NoOoDa
مديرة اقسام
مديرة اقسام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 206
العمر : 27
العمل/الترفيه : MUSIC
منطقة سكنك : CAIRO
أعــــــــــــلانك :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: العصبيه وكيفيه التخلص منها   الأحد نوفمبر 16, 2008 5:17 am

cherry cherry بسم الله الرحمن الرحيم cherry cherry

Mad Mad Mad Mad
Mad Mad Mad
Mad Mad
cherry cherry Mad cherry cherry

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض


نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة



وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء



والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.







واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:





1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.





2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.





3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.





4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.





5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.





6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.





7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.





8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.





9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
cherry cherry منقول للأمانه cherry cherry
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.life.ingoo.us
aBo MaYa
عضو منتدب
عضو منتدب
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 283
العمر : 29
منطقة سكنك : مصر _ القاهرة
أعــــــــــــلانك :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العصبيه وكيفيه التخلص منها   الإثنين نوفمبر 17, 2008 8:47 am

thanks ya doctora nada
tamer
Basketball Basketball Basketball
اسلم ايديك

_________________

I'm over you asking me,when you know I'm not okay
You call me at nightand I pick up the phone
And though
you've been telling meI know you're not alone

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://life.ingoo.us
X-MeN

avatar

ذكر
عدد الرسائل : 69
العمر : 27
منطقة سكنك : CaiRoOo
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: العصبيه وكيفيه التخلص منها   الإثنين نوفمبر 17, 2008 10:22 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ZoOoZza
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 162
العمر : 27
العمل/الترفيه : NET&MUSIC
منطقة سكنك : cairo
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العصبيه وكيفيه التخلص منها   الإثنين نوفمبر 17, 2008 11:17 am

نيس الموضوع ياحبي بجد جامد ودايما تفدينا بامعلوماتك الهايلة دي
ملحوظة
عندي سؤال لكس مين بس يارب ياكس متزعلشي من فضولي ويارت سؤالي يبقي ليه اجابة
ايه معني الصورة اللي انت حطيطها دي؟
واسفة لرخامة بتاعتي ويارب ماكنشي ضيقتك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NoOoDa
مديرة اقسام
مديرة اقسام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 206
العمر : 27
العمل/الترفيه : MUSIC
منطقة سكنك : CAIRO
أعــــــــــــلانك :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: العصبيه وكيفيه التخلص منها   الأربعاء نوفمبر 19, 2008 6:34 am

thanksssssssssssssssss wezzzzzzzzz 7bibty
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.life.ingoo.us
 
العصبيه وكيفيه التخلص منها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
৵હ.¸LiVe Ur LiFe ¸.હ৵ :: life`s Service :: Education :: جامعه القاهرة-
انتقل الى: